يا بنات لازم راحه بال و تمارين عشان تتعود عضلاتكم على التخزين

انا قمت اسوي كذا لان وزني ثبت عند حد معين و عشان يزيد لازم امرن عضلاتي على انها تخزن الاكل و لازم راحه البال و الله اعظم نصايح

و انا باضيف الايس كريم لحليب الموز اللي ماشاء الله اللهم زد و بارك نفخ وجهي و جسمي

و ان شاء الله ننتفخ :cook: :cook: :cook: