هلا بنات رسالتي لج يا الاريج

انا من الكويت ومو مشتركه بأي نادي ظروفي ما تسمع واهي نومتي متلخبط انام نهار واقعد ليل او العكس اقوم متى ما بقيت يعني ما اقدر الالتزم بنادي او مشي خارج المنزل لذللك انا دوم اسوي رياضه واحيانا ساعه 2 صباحا او الفجر انا تقريبا صارلي 4 سنين اسوي رياضه لمده اسبوع واذا تركته ما اتركه اكثر من اسبوع بسبب ظروف كالسفر وجذي المهم رغم اني اسوي رياضه من فتره بعيده بس لما اتركه اسبوع وارجع واسويه احس بشد عند رجولي بالرغم انه رجووولي نحيييفه حييييييل بس لما اسويه لمده 3 ايام بعد تركه يرجع عادي وذي الاالالم عاديه لانها شد يصير بعضلااتت يعني يوم تسوين لاول مره يشد العضل فتشعرين بالالم ومع الاستمرار لمده اسبوع يختفي الالم وما تشعرين فيه واذا تركته 3 ايايم ورجعتي هم راح تحسين بالالم يعني شي طبيعيي الالم فقط بالاسبوع الاول يعني لاتخافين واذا حسيتي باللم حاولي تدهين مكان الشد اللي يصير بعضلااات
أختكم:أحنين

شكرا لك أختي أحنين..

إنزين وبعد ما جسمج يعورج كيف بردين تلعبين رياضة مرة ثانية أنا ما أروم...

هلاااأختي ألآريج عادي مع الالم اسويه يوم اتحمل الى يومين ويختفي كل شي بعدين يصير كل شي عادي وسوين رياضه احسن من اول ويكون العضلات تعود على شد من رياضه فترتخي وبس يالله الى امام أختي

أختكم: أحنين

شكراً عالرد السريع..

أختي ممكن تقولي ..الرياضة فادتك..يعني اشرحي لي تجربتج مع الرياضة.

:24::26:

شوفي اذا جسمج يعورج عاادي يعني قبل لا تبدائين الرياضه سوي تصخين ومع التصخين راح العضلات تتحرك وماتقومين تحسين بالألم وبعد ما تخلصين وتهداء العضلات بيرجع جسمج يعورج وهل شي بيظل معاج سبوع او اقل او اكثر حسب جسمج .. بس عادي تحملي اول سبوع وبعدها ماراح تحسين بشي