ثبات الوزن يسمونه Plateau و هو شي ينرفز صراحة.. الطريقة الامنه لكسره هو أنك تغير أنواع الأكل الي تاكلها.. مع التزامك بالرجيم طبعا.. مثلا غير أنواع اللحوم من دجاج الى سمك أو الفاكهة من تفاح الى كمثرى..
مع الرياضة.. زيدي مقدار الرياضه الي تسوينها مدة 10 دقايق أو ربع ساعة.. و ينكسر الثبات...

اختكم...

الله يحليلك ايامك بس ترى حتى انا حاجزته بس لسا مو الحين بسميه بنتي لاتزوجت عاد رددي ياليل مطولك

ومعنا رها هو المساحات الخضره

وبعد فيه اسم ريماس يعجبني بعد


:27: