ام سلطان ودودي
اتبعي رجيم وخففي نشويات و سوي رياضه وامشي باليوم اكثر من ساعتين
تقول الاخصائيه رهام ان الشخص اذا حرق 1000 سعر ينقص كيلو والمشي بالخطوه السريعه في نصف ساعه يحرق 200 سعر
ساعه 400 وساعه 400 هذي 800 وكملي نصف ساعه هذي 1000 وتنقصين بسرعه
الله يوفقك
[حلاا الدنيا]
[حلاا الدنيا]
انا جربت رجيم الفجل اسبوع نقصنى 3 كيلو
بس ماقدرت اسويه بعد كذا
انا بعد ابي انقص بسررررررررررررررررعه :(
قبل الصيف ياااااااااااااااااارب يارب
دنيا الحسايف
دنيا الحسايف
ياربي حتى انا عندي مناسبه بعد اسبوعين وامفكره اسوي ريجيم المصحه السويسريا كثير بنات انزلو عليه
عـــواشـــه
عـــواشـــه
هلا يالغاليه الله يوفقك بالنسبه لرجيم صراحه ماجربته بس شكله متعب يعني الاربعاء والخميس العشاء بس خيارتين وشلون تتحملين ومع كذا مافيه اكل نهائيا بين الوجبات والجمعه من تصحين الى الليل بس تفاحتين متعببببببببببببببب
هلا يالغاليه الله يوفقك بالنسبه لرجيم صراحه ماجربته بس شكله متعب يعني الاربعاء والخميس...
اهو من ناحيه متعب متعب وانا معاج
بس شسوي ابي انزل وزني في وقت قياسي
يسلمووووووو على المشاركة
عـــواشـــه
عـــواشـــه
طيب ايش الفايدة ؟ ما يجي اليوم المُنتظر إلا ووجهك شاحب .. ومافيه رونق .. الله يعينك .. ويوصلك للوزن الي تتمنيه .. بصحة وعافية
طيب ايش الفايدة ؟ ما يجي اليوم المُنتظر إلا ووجهك شاحب .. ومافيه رونق .. الله يعينك...
معاج حق بس النزول من اولوياتي والرونق يتصلح بمكيااج
وانا ناويه اكل فيتامينات مكملة مع الريجيم يوميا
اجمعيييييييييييين ان شاء الله .. مشكورة على المرور والدعوة الحلوة