قمراااي
يسلمووو على المرور وان شاء الله تنزلين ال12 كيلو وفوقهم كيلووو من عندي

هدوووبة
يارب تنزلين ال25 كيلووووووو بصحه وعافيه بس شنو اهو هذا الريجيم؟؟

للرفع

بالعكس ريجيمك حلو او يمكن انا احب النوعيه هذي لاني اذا اسوي ريجيم لازم ما يكون فيه اكل

يعني يا مااكل شي يا اكل الاخضر واليابس خخخخخ وادري انه غلط بس ان شاء الله اذا وصلت للوزن المطلوب اصلح نظامي

ريجيم العنب من اسمه بس تاكلي عنب وينحف كل يوم كيلو


انا باقي ما جربته بس اعملي بحث واقري عنه

up

موفقه ^_^