كوبونات الراقية تسجيل الدخول

Jameelah676
Jameelah676 •
رفع

نفس السؤال :39:
زهرة بين الورود
زهرة بين الورود •
ما هي طريقة رجيم اللبن والتمر؟

تكفوووون دلوعليه

جزاكم الله خيرا
نور السمراء
نور السمراء •
طريقته

الفطور " 7 تمرات وكاسة لبن قليل الدسم

الغدا : 7 تمرات وكاسة لبن قليل الدسم

العشاء : 7 تمرات وكاسة لبن قليل الدسم
دانة الباحه
دانة الباحه •
السلام عليكم

اخباركم ياحلوات

انا صراحه زرت دكتورة التغذيه .. قالت لي كلي من كل شئ بس بأكميه قليله يعني كنتي تاكلين رغيف واحد كلي نصف واحد وبعدهاا ربع الرغيف طبعاً برد.. الرز تقول خمس ملاعق رز مع سلطه مع خضار مسلوق ودجاج او لحم خالي من الدهون او سمك
الجنبه منزوعة الدسم والحليب قليل الدسم ...بدون سكر وتقليل الملح.
الفاكهه الماجو والموزممنوعه..و الباقي عااادي مع شرب الماء بكثره...وانا اضفت من عندي القرفه مع الجنزبيل .. والجنزبيل لوحده ع طول اشرب .. مع المشي نصف ساعه في اليوم .. والحمدلله في نتجيه الانهاا تقول ينزل تتريجياً احسن من اللي ينزل بسرعه ..ولا تشعرين في دوخه ولا شئ وبشرتك وشكلك روووعه ...
اللي عندي لاحظوا ان وزني نزل وفي ملابسي كماان بس يبيلك وقت

ربي يوفقكم جميعاً ويرزقناا وياكم العاااافيه