صلي بخشوع
اقرائي قران او اسمعيه يوميا و لو صفحة
خذي ساعة بريك من يومج قعدي بروحج بعيد عن كل من
طلعي صدقة يوميا
تقربي من اولادج و زوجج
سافري اذا تقدري او روحي لاماكن فيها خضرة
عندكم في عمان وااايد اماكن حلوة و خضرا تريح النفس
و الله يشفيج يا رب

اسمعي القران بصوت ماهر المعيقلي اذا سمعتي يجيكي خشوع

جربي أدعية الكرب

وصلي في الثلث الأخير من الليل وادعي بالسجود

وحاولي تكشفين على الغدة الدرقية وفيتامين د

أولا لازم تبحثين عن سبب الإكتئاب وتعالجينه وهذا بداية العلاج
مع كثرة الذكر والاستغفار والدعاء والقرآن

اشغلي وقت فراغك
حطيلك اهتمامات دراسه عمل
اي شي..