mnal122 @mnal122
عضوة جديدة
بنات ارجوكم ساعدوني انا اختكم من قطر
اريد بطني يصغر بسرعة وكذلك وزني ويش الطريقة السريعة للوصول الى ذلك ارجوكن الرد بسرعة .
3
488
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
mnal122
•
هلا أختي ,,,,,,,,, سوي تمارين بطن والله مفيده انا كنت اسويها قبل عرسي ,,,,,,,, تمرين الضغط 50 مره كل يوم وتمرين الخواصر مدة نص ساعه كل يوم ,, بتحسين بشد البطن والخواصر بعد اسبوعين ,,,,,,, طبعا ابدي التمرين بالتدريج عشان لاتتعبين وتملينهلا أختي ,,,,,,,,, سوي تمارين بطن والله مفيده انا كنت اسويها قبل عرسي ,,,,,,,, تمرين الضغط 50...
مشكورة ماقصرتي ويش معنى الضغط هل هو شفط البطن على داخل .
حصباة
•
للرفع
&&&&& رب لاتذرني فردا وانت خير الوارثين &&&&&
&&&&& رب لاتذرني فردا وانت خير الوارثين &&&&&
&&&&& رب لاتذرني فردا وانت خير الوارثين &&&&&
&&&&& رب لاتذرني فردا وانت خير الوارثين &&&&&
&&&&& رب لاتذرني فردا وانت خير الوارثين &&&&&
&&&&& رب لاتذرني فردا وانت خير الوارثين &&&&&
الصفحة الأخيرة
انا كنت اسويها قبل عرسي ,,,,,,,, تمرين الضغط 50 مره كل يوم
وتمرين الخواصر مدة نص ساعه كل يوم ,, بتحسين بشد البطن والخواصر بعد اسبوعين ,,,,,,, طبعا ابدي التمرين بالتدريج عشان لاتتعبين وتملين