يعطيك العافيه ويعطينا البطن اللاصقه ياااااااااااارب

العفوؤوؤوؤو ياعسسسل

بنأإأإت

بحط اسماء التمارين وانتو دوروها باليوتيوب

وآعتذذذذذر ع اللبس ههههههههههههـ


اول فديو اسمهـ \ تمارين لتقوية عضلات البطن وشد البطن

ثاني فديو

Get six pack abs in 6 minutes on your couch. This ****s!

ثالث فديو
5 Min Tone Abs ****out 2, Fitness Training w/ Tammy

بنآت مآ آحلل الي ما تكتم الصوت عشان الموسيقى مابي اخذ ذنوب

وش اسسمهـ ركزو ع اخر فديو لآنو بيحل مشكله البطن السفلي يلآ طسسسوؤ :p

وكلهم آختارو اول مقطع

AMA 11

آميييييين يارررب