بنات الحقو خبر

اتابع معكم الرجيمات الخاصه بى مع دكتور وهذه الرجيمات للاسبوع واحد فقط
وارجو ان تجربوها لانها كانت ناجاحه معاى 4 كيلو بسبعه ايام

الثلاث ايام الاولى
الافطار
2بيضه مسلوقه+كوب شاى بدون سكر او لبن
الغدا
3قطع لحم احمر مسلوق او مشوى+ثمرة فاكهه+سلطه خضراء
وجبه العشا
كوب زبادى منزوع الدسم+ربع رغيف اسمر او 2 توست سن
الثلاث ايام الاخرى
الافطار قطعه جبن قريش+ كوب شاى بدون سكر او لبن+ سلطه بدون طماطم
الغدا
3سمكات مشويه+سلطه خضراء_ربع رغيف
العشاء
كوب عصير بدون سكر او لبن او ثمرة فاكهه
اليوم السابع
عصائر فرش بدون سكر
اتمن ان تجربوه وتقولو لى رايكم فيه