معليش حبيبت اذا سمحتي (اندومي بالشطه)انا لي اليوم العاشر الي هو اول يوم في اللحوم ومانزلت الا الان الى من 4 الى 5 كيلو بس مو راضي ينزل تجمد الوزن اخاف ماعادينزل لاني لي كم يوم مو راضي ينزل مانزل الا الايام الثلاثه الاولى بس والحين لا ثااااااااااااابت وانا خايفه كل هاتعب وفي الاخير مافي نتيجة والله مصيبه ردي علي كذا سوا معاك وبعدين بينزل ولا اوقف الرجيم يمكن ماعاد ينزل شيئ انا خايفه ومتحطمه مررررررررررررررررره:26: :26: :26: ومعليش على التعب ومشكوووووووووره حبيبتي وجزاك الله الف خير:24:
ايه حبيبت 3 ساعات مشي وهروله باليوم الواحد ساعه الصباح ساعه العصر ساعه المساء وكذا يعني
الصفحة الأخيرة
وبعد اذن اندومي بالشطه ...الخروع اول يوم او اثنين بس :):)
لكن حبيبتي اندوبي بالشطه
عندي سؤال ....
اقدر ابدل الأيام ...
مثلا بدل 3 ايام الخضار ابدأ بالبيض واخلي الخضار اخر شي ..
يعني اقدم وااخر بالأيام ....؟؟؟!
ولا الترتيب في نوعيه الأكل مهم ,,,....؟؟؟
انا حاليا في اليوم الثالث من الفواكه :) يصير ابدأ بالحم بدل الخضار .. ؟؟
ولك الف شكر ..
:24: :26:
تحياتي