ماشاءالله عليك ياموج 7كيلوا
بس ابيك تقولين لي كم استمريتي عليه
وطبقه الرجيم والا ملخبطه شوي
وتسوين رياضه مع الرجيم
ردي علي:27:

هـــــــــــــــــلا

اختي بنت الجزيره

شوفي اختي انا صارلي بالرجيم هذا 12 يوم بس

والصراحه ماسويت رياضه خير شر لاني مالي خلق للرياضه وماأحبها

بس انشالله لما اعيده مره ثانيه راح امشي في اليوم ربع ساعه علشان انزل اكثر

انا ماخربط بالرجيم ابدا

يعني يوم الروب كنت اكل بس روب

ويوم الفاكه كنت اكل اول يوم برتقال وافندي واليوم الثاني تفاح واليوم الثالث خوخ

والخضار كنت اكل اللي ابيه سلطه وخضار مشخله مطبوخه وفطر وبيدجان مشوي وسبانخ

ماكنت حارمه نفسي عن اي خضره بس كنت اشبع بسرعه واذا حسيت اني يالله يالله اكل لحد الشبع

علطول اخلي الاكل علشان ماتكبر المعده

وايام اللحوم اول يوم كان غداي دجاج مشوي بالمكينه ترا من المطعم والعشاء كنتاكي

شفتي المطاعم وراي وراي حتى بالرجيم

وثاني يوم لحم كنت اكل مرتدله ونقانق طبعا مفيوح

وثالث يوم الصراحه كليت ربيان بس الغداء لاني والله حسيت بالشبع لي اليوم الي وراه وماقدرت اتعشي

لان غداي واصل لي خشمي الحمدالله على النعمه

وبس خلص الرجيم بس ترا كل الرجيم مافي ولا قطرة زيت



مع تحياتي

موووووووووج

:27: :24: :26: مبروك على الوزن الجديد وان شاء الله فى المزيد من غير شر حبيت اسالك كيف اكلت نقانق ومارتديلا وهم فيهم دهن هل هو مسموح اصلا ولا هذا من عندك وشو نوع النقانق والمارتديلا وللا الكنتاكى ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍:co ok: عجيب اليست وجبات سريعة ومعروفة بالسعرات الحرارية العالية :23: :21: اختى بلييييييييييييييييييييييزردى على ولا طنشينى:26: :confused: :( :time:

موج:26:

مبرووووووووووك على الوزن الجديد
والفال للكيلوات الباقيه

اله يوفقج،،،،،،،،

هـــــــــلا

أختي ندا 98

شوفي ترا انا ماأكذب كليكم

اختي اندومي قالت في الثلاث الايام للحوم يكون

كل يوم شغله يعني مثلا اول يوم لحم والي وراه سمك والي وراه دجاج

وانا سويت مثل ماقالت

كليت اول يوم دجاج وكليت فيه دجاج شوي بالمكينه من المطعم وتعشيت من مطعم كنتاكي 4 قطع دجاج بالفلفل

شنو انتي ماتعرفين مطعم كنتاكي

اما اللحوم انا ما أحب اطبخ لانه يتعب فاسهل علي ان اكل

مرتدلا ونقانق والمرتدلا والنقنق مثل اللحم العادي بعد شنو

وانا ترا والله ماكذب عليكم

مع تحياتي

مووووووووج