ماتشوفين شر يالغلا .. بتنحفين بتنحفين ان شاء الله بس وسعي صدرك :D

التسعه اياااام تاكلين فاكهه من يوووم تصحين لين قبل العشا بساعتين

بعدين تاكلين العشااااااااااااااااااا


مثال اليوم الاول

اخترتي شمام تاكلين شمااااااام لين الساعه 7 مثلا

وتتعشين بروتين وسلطه الساعه 9

الوحيد الرز الي اخلطيه زبادي معليييييييش

ياالله يا امورات عن اذنكم

بااااااااااااااااااي

بااااااااااااااااي كوكيززززز

باي كوكيز ياقلبي .. نوم العافيه كانك بتنامين

.
.

كروزه طيب عادي اكل مع المكرونه صلصه طماطم ؟