بنات الله يجزاكم خير والله يخلي اجسامكم مثل المونيكان ..ساعدوني..

ياقلبي لاتبكين ولاتزعلين الحمدلله المهم انت بخير وبصحتك

وجبه واحده ماينفع حبيبتي لازم ريجيم ونظام متكامل كذا وزنك بالوجبه الواحده راح يثبت ومايتحرك

سوي ريجيم وامشي وانت شاده بطنك وبإذن الله بتخف مع المشي والرجيم وبتختفي لو كملتي

وبعد كل وجبه لاتنسين خل التفاح يذيب دهون البطن وبينحتها

يلا قلبو ابدأي من اليوم لسه صباح وخلي يومك حلو امشي لو 10 دقايق اول ماتصحي وكمان مره ثانيه قبل ماتنامي

ويارب قريب نشوفك بأحلا وزن

:26:

مالك حل الا الرياضه وبذات المشي والله الكرش والزنود كلها تروح وانا مجربه هذا الشي

بس يبيلها استمرار يعني ساعه مشي في اليوم كفايه

وجبه واحده ماينفع حبيبتي لازم ريجيم ونظام متكامل كذا وزنك بالوجبه الواحده راح يثبت ومايتحرك

سوي ريجيم وامشي وانت شاده بطنك وبإذن الله بتخف مع المشي والرجيم وبتختفي لو كملتي

وبعد كل وجبه لاتنسين خل التفاح يذيب دهون البطن وبينحتها

هذ1 هو الصح انا مثلك اول وجبه وحده وهذ1 غلط

لازم ثلاث وجبات باليوم حتى تنظمي عمليت الحرق في جسمك لسعرات ..

مالك الا الرياضه وصدقيني حتى نفسيتك راح ترتاح لان الرياضه تريح النفس من الضغط النفسي للانسان

بنات الله يجزاكم كل خير وربي فرحت في ردودكم
الله يوفقكم ويرزقكم كل خير عسى ربي يفتحها عليكم بكل خطوه
عسى مسكنكم الجنه

بنات خلاص انا قرارت العصر اروح اشترك بنادي مدام انتم تمدحون الرياض ابجرب
بس حبيت اسالكم ايش احسن شاهي اخضر اشربه لاني ناويه اشربه بعد كل وجبه واشترك بنادي
تحياتي