بنات الله يخليكم أفزعوا لأختكم في الله..مشكلة عوييصة

ياقلبي والله مااعرف لو اعرف مستحيل ابخل بالمساعده

ياعمري رنودة أدري والله ياقلبي


وألا ماحطيت الموضوع بهالمنتدى



انتظر الحل على أحر من الجمر قبل العيــــــــــــد

اختي عليكي بخل التفاح ملعقة حطيها بكوب ماء دافئ

على الريق

ريحته كريهة وطعمه معليش كل شئ يهون

وحاولي طول اليوم تشفطين بطنك لداخل

ادري متعب بس والله جدا مفيد

لمدة 10 دقايق ساويها وانتي جالسة او واقفة

وادعيلي :)

حبيبتي ما اعتقد غازات هاد تمدد بالمعده انا كنت فتره من عمري متلك وانا صغيره طبعا يعني 15 او 16

شوفي اول اشي لا تملي بطنك لو بتلاحضي لما تجوعي كثير رح يخف بطنك واول ماتوكلي بيرجع على طول صح
لا تدخلي طعام على طعام ابدا

بعد الاكل خليكي ساعتين صايمه لامي ولا تسالي ولالقمه بعد الساعتين خدي كاسة مي وبعد ساعه كاسة مس تانيه وهكذا حتى موعد العشا الغي التسالي يعني اذا اشتهيتي اشي اقتطعي من العشا وادخليه يعني اذا اشتهيتي ايس كريم كلي عالعشه شوي وخلي مكان للايس كريم وكلهم على بعض مايوصلو مرحلة الامتلاء خلي مكان لكاسة مي او خديها سلف

وبالاخر اعملي تمارين المعده عشر دقائق يوميا وسلامتك ماضل عندي نصايح

اتمنى لك جسم يرضيكي وصحه احسن واحسن

ايمان صح كلامج .. انا بعد احس بجي .. لمن اموت جوووع بطني يصير لاصق بظهري

بس خل آكل اي شي .. ينتففففخ .. فماقدر آكل اي شي :( ..> هالكلام قبل ..

بس حمدلله احين صرت اتحاشى الاشيا اللي تنفخ >> حمص .. الاكل بسرعه ... العيش ...الخ

وصرت اشرب شاي اخظر بعد كل وجبه عالاقل كوبين

ومااااي .. وبس احس براحه اكثر من قبل :)