وينه هذا العروس ... بليز دليني عليه ؟..


شكرا لك

الصدر الكبير حلوووووووو دليل انوثه بس المشكله الترهل
انا صدري مترهل الله يعين
استخدمت خل تفاح مع ماء ورد ونفعني مره بس لازم المداومه

حسب قراءتي الثدي غير الأرداف فالأراف عباره عن عضله يمكن تصغيرها أو تكبيرها بتمارين معينه ويمكنك الحصول على بعض التحسن أما الثدي فعباره عن دهون يمكنك فقدها عن طريق فقد الوزن وهذا ملاحظ فعندما تفقدين وزنك تلاحظين أن صدرك قد صغر قليلا معظم التمارين هي لشد الصدر وليس تصغيره. بالنسبه لشكل الجسم الممتلئ من فوق فأحسن شئ هو عمل تمارين اليد باستخدام وزن كيلو في كل يد ثم تحركين يديك فوق وعلى الجنب وخلف الكتف مع حمل هذه الأثقال تباع هذه الأثقال في محلات الرياضه . ستلاحظين بعد فتره نقصان بعض الدهون من اليد والكتف ومنطقة تحت الإبط.
الله يوفقك.

مافيه زي الرياضة هي اتوقع الحل الفعال

الحال من بعضه