شوفي عاليوتيوب الطباخه سالي والنصاءح كثيييير نحفو معها

بعد الولاده خير ... الان فكري بالأكل السليم والتغذيه المفيده ..

نصيحه لاتفكري بريجيم او نمط غذائي معين .

حننا مانعرف ايش ظروفك الصحيه حتى نقترح عليك اشياء تناسبنا وماتناسبك .

اذا كنتي متاكده ان النفخه اللي فيك من الاكل خلاص اعرفي وين المشكله منه وقاطعيها او خففي منها .

مثلا مو معقول كلما حسيتي بالجوع رحتي اكلتي بسكوت او كاكاو او تكثري من كمية النشويات في الوجبه ..

حطي لك نظام انتي يناسبك حسب روتينك ،، اذا جا وقت الاكل حطي لك بصحن مقاسه مناسب وتلتزمي به فقط .

كثري من شرب الماء ،، الظما احيانا يقرص مثل الجوع مو شرط لين تحسي بجفاف .. وتاكلي ويستمر جسمك بالجوع وهو يقصد الماء .

واذا حاسه ان اكلك عادي ومثل اول ووزنك لايزال يزيد فيمكن معك شوي احتباس بالسوائل وبتروح بعد فترة من الولاده ان شاء الله .

الله يسهل عليك ويخفف عنك مافيك .