في جهاز ينحف اليدين سمعت عنه اذا تبينه رقم الي تبيعه
راسليني على لخاص اعطيك ايه اخذت رقمها لوحدها تبيها

مدري ليه هالمنطقه صعبه

يمكن يبي لها تعريق وكريمات تنحيف مثل الزنجبيل

انا اتخوف من الرياضه لها اخاف تبرز العضلات زياده

هو اكيد حلها التنحيف عشان تنحف والرياضه عشان تنشد بعد النحف

بس شغل عليها لحالها اتوقع رياضه

استمري بالتصفيق

اذا خايفه مايجيب نتيجه قيسي بمتر والا قماش والا شريطه اي شي المهم خذي المقاسات وسجليها بجوالك وشوفي بعد

اسبوعين......

اه بس الله يسعدكم يلى رديتوووو بس عندى امل تجى وحده وتقول ايه انااا نحفت يدينى بكذا وكذا وكذا
تحسوووونى انهبلت

يا اختي نصيحة وقفي تمرين التصفيق اذكر من زمان كنت متحمسة له و جربته فترة طووويلة آخر شي ما تغيرت زنودي بس المفاصل عن الكتف صارت تالمني و لا استفدت شي , انصحج برفع الاثقال اذا ما عندج اثقال مثلي استخدمي بديل اي شي و عندج بعد تمرين البوش اب مرة مفيد بس لازم تخلين تمرين واحد لرفع الاثقال

مع الوقت بتنحف لحالها اذا نحفتي