بنات اللي استخدمت الاوربت تراك هل يؤلم الركب؟

والله الجهاز عندي اذا اسرعتي تتعبين لازم تبدأين بالتدريج ....وبهدوء........

والله ممتاز للنزول ...ولحرق السعرااااااات الحر اااااااااااارية...

لكن بالنسبة للركب ...ما ادري ...لكن استخدام اي جهاز لابد من التدريج في استخدامه....

عندي ومررررررررررررره حلو ويشد بس مادري عنه للركب انا اساسا دايما ظهري ذابحني

حبيبتهم حبيبتي انا
ياقلبي السير واوربت اي يوجعونك اذا بديتي تمشين عليهم لأول مرة واخذتي ساعة مثلاً
لازم فعلا تبدأين بالتدريج انا اول مرة سويت رياضة على الاوربت ترك برو ماقدرت اكمل 3 دقائق
الا ورجولي (كرمك الله ) توجعني بقوة
ابدأي حبة حبة قسميهم ياقلبو شوفي مثلا 5 دقائق على اوربت كأول مره تكفي في الصبح
وفي الليل كملي الـ5 الباقين كذلك على السير حتى تتعودين عليه
وخليك لمدة اسبوع يكون جسمك تعود ويكون فيه مرونة وانصحك اول شي مارسي هروله بسيطة
وخفيفة قبل الرياضة حتى يستعد جسمك وما تتوجعين

هلا بعطر كيفك من زمان عنك والله محتاره هذا السير بتصدق به اعدم لي الركب وسويت علاج طبيعي والحمدلله طابت افكر بالاوربت بس اخاف ترجع لي الاالام


هلا اميره مشكوره وشجعتيني

هلا جواهر هلا بصديقتي هلا بالغاليه نورتي موضوعي والله
ان شاء الله باخذ بنصيحتك بس اقنع ابو الشباب فيه عشان اشتريه لاني بالحسره اقنعته بالسير والحين راميته الله يعين