الله يرزقك بلوظيفه اللي تبينها ويكفيك بحلاله عن حرامه ويرزقه بلذريه الصالحه ياربي يسعدك بس
متى تبان النتيجه وكم مره بليوووووووم
اعتقد ماينفع الا التمارين الرياضيه وطريقة جلوسك ومشيتك وبس
اما الاكل فما اعتقد ابدا له علاقه
شوفييني اكل بطاطس اعشقه ومؤخرتي عاديه ماتغير حجمها ابدا
بس اعمل رياضه خاصه و اسوي لها تدليك بزيت الزيتون او جنين القمح وادهنها كاني ارفعها
يعني من تحت الى فوق وكل يوم كذا مره ...
اما الاكل فما اعتقد ابدا له علاقه
شوفييني اكل بطاطس اعشقه ومؤخرتي عاديه ماتغير حجمها ابدا
بس اعمل رياضه خاصه و اسوي لها تدليك بزيت الزيتون او جنين القمح وادهنها كاني ارفعها
يعني من تحت الى فوق وكل يوم كذا مره ...
الله يرزقك بلوظيفه اللي تبينها ويكفيك بحلاله عن حرامه ويرزقه بلذريه الصالحه ياربي يسعدك بس متى تبان النتيجه وكم مره بليووووووومالله يرزقك بلوظيفه اللي تبينها ويكفيك بحلاله عن حرامه ويرزقه بلذريه الصالحه ياربي يسعدك بس...
التزمي بها شهر وخليها بعد كل فرض علشان ماتنسين
كل مرة 20 مرة او50 مرة الي يريحك بس اهم شي استمري مواسبوع وتوقفين ؟
جزاك الله خييييييير على هالدعوات
كل مرة 20 مرة او50 مرة الي يريحك بس اهم شي استمري مواسبوع وتوقفين ؟
جزاك الله خييييييير على هالدعوات
الصفحة الأخيرة
تمرين انامجربته والله كانت مسح واناسمينة منظري بشع ؟
سويت تمارين العصى وبرزت طبعا لازم تستمرين فتررة
طريقه جيبي اي عصا يكون طويل شوي حق ستارة مكنسة
وثبتيه على اكتافك زي طريقه العرضه السعوديه ههههه
ولفي يمين ويسار وظهرك مستقيم وشوفي كيف تبرز مع الاستمرار +خصرصغير هديه
والتمارين البارزيله تحسن من مظهرها +الجلسة الصحيحة
جربي وادعي لي واعطيني خبر ان كبرت