ان شاء الله البنات يفيدونا :)

بس بدي اسأل الحليب كويس والا لا واذا لا شوالبديل
ممكن تفيدونا من خلال تجربتكم

انا فصيلتي A

و تقريبا انا مثل الاخت الصريحه جدا
اذا اكلت اللحووم يزيد وزني مررررررره!
مره سويت رجيم بس كان قااااااااااسي في اسبوعين نزلت 8كج مع المشي يوميآ لمدة ساعه او ساعه و ربع

كان الرجيم ايام رمضان فكنت افطر على سلطه فيها خيار/طماطم/بقدونس..الخ ويا شوية لبن و اكله وكانت السلطه في صحن صغيييير و اشرب ماي وايد

وبعدها ما اكل شي و ع الساعه 9 كنت اشرب شاي احمر ويا السكر العادي وبعدها اروح امشي و بعدين مات اكل اي شي الين وقت السحور اكل تفاحه او اسوي سندويشه جبن من خبز اسمر و جبن عادي ويا طماطم

هذي تجربتي مع الرجيم

حاولت اسوي هالطريقه بس ما نفعت لانه اكتشفت الطريقه نجحت لانه كان رمضاان لووول

بس انشالله الحين بصووم هاي الايام المباركه و ينفع معاي



والله يوووفجك في رجيمك

انا فصيلتي A+

النظــــــــــــام فواكه

الفطور00 مــــــــــــــاء

الغذاء000 فواكهه بعيد عن الموز 00

العشاء00 قبل الساعة 9 خبزة بر واحد مع زبادي قليل الدسم

المشي يومي نصف ساعة الصباح

ونصف ساعة المساء

من غير الحركة العادية في بيتي طالعة نازلة مع الدرج

كان وزني 88 ك

الان بعد 4 شهور76 ك

وانا عندي قاعدة 00 لا استعجل بالتخسيس علشان ماتستعجل الشحوم ترجع

يعني ببطئ00 ينقص الوزن افضل00 ويكون الجسم مشدود

مع العلم اني ام ومنجبة 00 ماادري يمكن الوضع يختلف معي :)

النسمة الخجولة
تسلمين اختي على الرد :),,

_ظبيانيه_ .. الواثقه من نفسها..
الصراحه قريت رجيماتكم يعت خخخخخخخ صدق قاسيه .. تسلمون على المشاركه ;)