السلام ععليكم
بنات اللي متبعة نظام معين برمضان تكتبه هنا تكتب ايش بتفطر وايش بتتسحر بحيث انها تنحف او ما يزيد وزنها
يلا اكتبوا يومياتكم وانا برجع وبكتب نظامي بس على فكرة نظامي قااااااااااااااسي ما راح يعجبكم اعرف بس بكتبه
تحياتي
دلوعة وبحب الدلع @dloaa_obhb_aldlaa
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اهلين
نظامي برمضان افطر كاسه مويه + 3 حبات تمر
بعد ساعه /نص صحن شوربه +3 حبات سمبوسه خضار بالفرن ومرات اكل خمسه لان احنا نسويها صغيره حيل ماتشبع ههه
بعدها اقفل فمـــــــــــــــــــــــــــــــــي الى السحور واسوي رياضه ربع ساعه على الاوربت تراك ،،
السحور صحن سلطه + عصير سيزر أناناس ومرات اورنج وجزر
وبس ،،
احيانا اشتهي كريمه كراميل اكل نصها ومرات قطعه حلا صغيره او بيتزا صغيره حيل مابي احرم نفسي حتى لو شي بسيط ،،
نظامي برمضان افطر كاسه مويه + 3 حبات تمر
بعد ساعه /نص صحن شوربه +3 حبات سمبوسه خضار بالفرن ومرات اكل خمسه لان احنا نسويها صغيره حيل ماتشبع ههه
بعدها اقفل فمـــــــــــــــــــــــــــــــــي الى السحور واسوي رياضه ربع ساعه على الاوربت تراك ،،
السحور صحن سلطه + عصير سيزر أناناس ومرات اورنج وجزر
وبس ،،
احيانا اشتهي كريمه كراميل اكل نصها ومرات قطعه حلا صغيره او بيتزا صغيره حيل مابي احرم نفسي حتى لو شي بسيط ،،
افطر 5 الى 6 تمرات صغار مع كاسة لبن قليل الدسم ، و بعد صلاة العشاء و التراويح 3 سمبوسة لحم بس اصلحهم في الفرن بشوية زيت بالمرة ، و بعدين اشرب موية كثيرة لين موعد السحور و السحور زي الفطور ،، امشي على الاوربتراك ،، نص ساعة متفرقة ،، اوكي بس يومين لخبطت شوية عشان الدورة شرفت واخذت لي شوكلاته ،،
افطر 5 الى 6 تمرات صغار مع كاسة لبن قليل الدسم ، و بعد صلاة العشاء و التراويح 3 سمبوسة لحم بس اصلحهم في الفرن بشوية زيت بالمرة ، و بعدين اشرب موية كثيرة لين موعد السحور و السحور زي الفطور ،، امشي على الاوربتراك ،، نص ساعة متفرقة ،، اوكي بس يومين لخبطت شوية عشان الدورة شرفت واخذت لي شوكلاته ،،افطر 5 الى 6 تمرات صغار مع كاسة لبن قليل الدسم ، و بعد صلاة العشاء و التراويح 3 سمبوسة لحم بس...
هلا بنات يعطيكم العافية
شوفوا انا نظامي هو
اني بفطر كاسو ماء كبيرة وصدر دجاج مسلوق بدون اي بهارات ولا شي واحيانا باكل معه ياما ذرة مسلوقة او فاصوليا خضراء مسبوقة طبعا صحن صغييييييير جدا وبسسسسسسس
وبعد الفطور كوب نسكافيه بدون سكر
وما بتسحر واوقات عالسحور بشرب كمان نسكافيه وبسسسس
طبعا قاسي بس والله احس معدتي صغرت وما صرت اجوع ابدا
وان شاء الله مستمرة ليوم السبت الجاي وراح اكتب كان نقصت علشان اشجع كل البنات
موفقين
شوفوا انا نظامي هو
اني بفطر كاسو ماء كبيرة وصدر دجاج مسلوق بدون اي بهارات ولا شي واحيانا باكل معه ياما ذرة مسلوقة او فاصوليا خضراء مسبوقة طبعا صحن صغييييييير جدا وبسسسسسسس
وبعد الفطور كوب نسكافيه بدون سكر
وما بتسحر واوقات عالسحور بشرب كمان نسكافيه وبسسسس
طبعا قاسي بس والله احس معدتي صغرت وما صرت اجوع ابدا
وان شاء الله مستمرة ليوم السبت الجاي وراح اكتب كان نقصت علشان اشجع كل البنات
موفقين
انا والله بكرة اول يوم صوم ليا
بفكر اخلي الفطور : شربه و سلطه او تبوله
السحور 2 توست مع جبنه وسلطه او تفاحتين
ويومين او تلاته اخد في الفطور 3-5 سمبوسه
وبس
بفكر اخلي الفطور : شربه و سلطه او تبوله
السحور 2 توست مع جبنه وسلطه او تفاحتين
ويومين او تلاته اخد في الفطور 3-5 سمبوسه
وبس
الصفحة الأخيرة
اما عن نفسي وربي تحطمت ماشيه على دايت من بداية رمضان بس مانزلت غير نص الحمدلله على كل حال وعندي امل ان شاءالله هالاسبوع انحف اكثر
نظامي افطر من 1 الى 7 تمرات يعني مرات اكل وحده ومرات 3 ومرات 7 على حسب باقي الفطور
وكوب مويه وكوب لبن او كوب حليب
وبس
وبعدها بنص ساعه آكل صحن صغير سلطه وحبتين سمبوسه ومرات مو دايم اكل 3 حبات لقيمات
وعليها الين السحور
السحور اكل زبادي ومرات قهوه و3 تمرات
وامس بس كليت كت كات وحسيت بتانيب الضمير
طبعا" امشي يوميا" ساعه
واليوم رجعت النادي بس دعواتكم استمر فيه لانو مو كل يوم الاقي حد يوديني
وانتي اختي دلوعه وشو رجيمك اذكريها
سوري طولت عليكم بس حبيت اشارك عشان احد يشجعني واشجعكم كمان
سي يو