صباح النور رموزه
صراحه نظامك صعب كتير ...........
و انا خلاص بطلت ريجيم .........ونظامى بقى تخفيف وبحاول اى ما ازيد عن سعرات معينه....
nanooo
•
هلا نانو
ااي والله صعب
انا مع السعرات ما ينزل وزني وااايد لازم احرم عمري يالله يالله يفيد الله يعين والله
انا فكرت ان اسوي رجيم سكارس من بدايه المسابقه ان شاء الله ؟؟
ااي والله صعب
انا مع السعرات ما ينزل وزني وااايد لازم احرم عمري يالله يالله يفيد الله يعين والله
انا فكرت ان اسوي رجيم سكارس من بدايه المسابقه ان شاء الله ؟؟
الصفحة الأخيرة
بصى خلاص انا هعمل التمرين الاول و شوفت موقع للتمارين هاخد منه تمرين و اعملهم
شكرا شوشو
تعبتك معايا