لقيته اخر مره عند الفالح وساكو

عند فوده في السيح .. ارخص من الفالح ..

يومارك في الراشد

أخذته من يو مارك .. تقريبا 190

جربته لي اسبوعين .. مرررررررررررره روووووعه

هو يفيد البطن والزنود أكثر شي .. من تجربتي أفادني .. وانا أسوي التمارين 50 مره باليوم عليه

طبعا الكرشه خفت .. والزنود بدت تشد

بس تعرفين في رمضان الواحد ماله نفس يسوي تمارين .. وأنا ياااالله بالله 50 مره بس
وإن شاء الله بعد رمضان .. بأتمرن عليه 200 مره متفرقات

فووووووووووووووووق