


((دلع)) :
طيب انا نحيفه اصلا ومابي انحف .. لكن ابي لياقه ينفع لي السير ؟طيب انا نحيفه اصلا ومابي انحف .. لكن ابي لياقه ينفع لي السير ؟
اممممم اتوقع الاوربت تراك

يمكن من الريجيم مو منو
يمكن اكلك كتير
بالعكس ينحف ويقوي الجسم
وعلى سرعة معقولة
يمكن اكلك كتير
بالعكس ينحف ويقوي الجسم
وعلى سرعة معقولة
الصفحة الأخيرة
اختاري رياضة تحبينها مثل نط الحبل او السكوتر اما السير
ماراح ينفعك بتتعبين عليه اذا ترفية