روبي الرياض

روبي الرياض @roby_alryad

محررة برونزية

بنات النادي ضرررروري

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم..بنات بدخل بالموضوع ع طوووول
انا مليت من الدايت لي 6 سنين عليه ...وعندي مناسبه بعد شهر ونص فقررت ادخل نادي رحت لهم وسجلت وببدا باذن الله وهي قالت ساعه ع الاجهزة وساعه مع المدربه ....
فانا محتاره اخلي كل الساعتين مع المدربه افضل او اخلي ساعه معها وساعه الاجهزة :(
ابي انحف لو 10 يمديني (:
مساعدتكم تكفووون
7
611

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

روبي الرياض
روبي الرياض
32 مشاهده وﻻ رد واحد ):
رايقه لحالي
رايقه لحالي
ياعسل مع الاجهزه ومع المدربه كل انظمه النوادي كذا ....وهذا هو الصح انتي حطي ببالك تنحفين واعزمي النيه امشي بالنظام اللي تعطيك اياه ومع التمارين بشهر واحد من 7 الى 8 كيلو تتخلصي منها
روبي الرياض
روبي الرياض
ابي تجاربكم
rasha_2
rasha_2
خليكي افضل ساعة مع المدربة وساعة على الاجهزة عشان الاجهزة تشد الجسم ومفيدة جدا ..
ان شاء الله يمديكي تنحفي بشهر ونص 10 كيلو ..انا نحفت بالشهر 6 كيلو بس الرياضة ماني شادة فيها مرة وعملتها بس اسبوعين وما كنت اعمل تمارين حرق فقط تمارين شد البطن وتمارين اسكوات . فاتوقع مع الرياضة والاجهزة حترحقي اكثر وتنحفي باذن الله ..
هذا نظامي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4304710

ان شاء الله يناسبك ..
golden eye
golden eye
اصلا راح تقعدي تطلي في ساعتك كل شوية مع المدربة و خاصة تمارين البطن تكرهي حياتك ، فخليك ساعة افضل مع المدربة و ساعة الاجهزة و كمان خففي اكل عشان تنحفي ،،، و بالتوفيق