بنات النادي ضرررروري

32 مشاهده وﻻ رد واحد ):

ياعسل مع الاجهزه ومع المدربه كل انظمه النوادي كذا ....وهذا هو الصح انتي حطي ببالك تنحفين واعزمي النيه امشي بالنظام اللي تعطيك اياه ومع التمارين بشهر واحد من 7 الى 8 كيلو تتخلصي منها

ابي تجاربكم

خليكي افضل ساعة مع المدربة وساعة على الاجهزة عشان الاجهزة تشد الجسم ومفيدة جدا ..
ان شاء الله يمديكي تنحفي بشهر ونص 10 كيلو ..انا نحفت بالشهر 6 كيلو بس الرياضة ماني شادة فيها مرة وعملتها بس اسبوعين وما كنت اعمل تمارين حرق فقط تمارين شد البطن وتمارين اسكوات . فاتوقع مع الرياضة والاجهزة حترحقي اكثر وتنحفي باذن الله ..
هذا نظامي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4304710

ان شاء الله يناسبك ..

اصلا راح تقعدي تطلي في ساعتك كل شوية مع المدربة و خاصة تمارين البطن تكرهي حياتك ، فخليك ساعة افضل مع المدربة و ساعة الاجهزة و كمان خففي اكل عشان تنحفي ،،، و بالتوفيق