fooool @fooool

محررة

بنات النوداي مين اللي منكم في نادي ونقصت من اكثر من 15 كيلو في الشهر

بنات ابي ادخل نادي بس متخوفه يعنى لو اسوي رجيم قاسي ورياضه بنادي مع مدربه هل ينزل الوزن ولا يثبت لانى اسمع كثييييييير بنات اوزانهم مع الرياضه تثبت شوي او ماتنزل بسرعه يعنى رياضه على السير ينحف اكثر من من المدربه انتو وش رايكم والنوداي بشرق الرياض زي نيولوك وش رايكم فيها انتظر ردودكم ياحبيايبي

59K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

fooool • 16 سنة

بنات انا وزني كبير علاشان كذا خايفه ادخل ابي تجاربكم للي جربو الرياضه

باتشي بين الملا • 16 سنة

انااا وزني 89 اول مادخلت النادي الحين لي شهر صار وزني 81ونص الحمدلله وكل من شافني قالي ضعفتي لان الرياضه تخصر الجسم اسرع من السير والرايضه بلعكس تنزل الوزن وانااا من الشرقيه بس حبيت اسردلك تجربتي والله ينحفناااا ونوصل الي الوزن المثالي بصحه وعافيه (:

fnonah^_^ • 16 سنة

رفع

عـــطر • 16 سنة

انا سجلت نادي قبل اسبوعين .. كان وزني 63.5 و بعد النادي صرت مفجووووووعه على الاكل ..
ارجع ميته جووووع من الرياضه .. و اكل .. طبعا اكل الليل يسمن .. وفجأه صار وزني 65.5

طبعا للاسف هالاسبوع وقفت نادي .. وشكلي بتصل عليهم يوقفون اشتراكي مؤقت .. بصير امشي على السير اللي عندي ساعه يوميا مع دايت.. و اذا وصلت لهدفي برجع للنادي عشان اشد جسمي صح ..

انتي شوووفي نفسك .. اذا قادره تسيطرين على شهيتك بالاكل بعد النادي و تلتزمين مضبوط .. النادي بنحفك ..
واذا مو قادره .. خليك على المشي.. امشي ساعتين باليوووووم .. بس طبعا ابدأي بالتدريج لمن تتعودين ..

* نينا ريتشي * • 16 سنة

انا توني اول يوم لي بالنادي

بس تعبت من الرياضة .. لأني اول مررررررررره اجرب ..

يالله شدي حيلك وروحي .. عشان تنحفين