مشكورات الله يخليكم ونتضر المزيد من الايجابات

رفع للفائده والاستفاده

الله ينحفنا واياكم بصحه وعافيه ..

امين وياكم مشكورين

عندك طبلة باسم
حمليها mp3 مدتها 6 دقائق كتير رووعة
وكمان شيك شاك شوك

واحكيلك شغلة الرقص حتى لو استهبال بينحف
يعني المهم انك تهزي خصرك وأردافك مع تحريك اليدين شو ماكان ممتاز وبيعطي نتيجة
أنا بعرف أرقص وبروفشنال كمان ، بس لما أرقص يوميا عشان النحف ، شوي بيتحول الرقص لاستهبال وبلاقي نتيجة جدا جدا مرضية
طبعا مع تخفيف الأكل
والاستمرار بالرقص لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا