ايييه حبيبتي صح الرقص ينحف ، انا كنت ارقص مصري اخذت فترة عشان كان عندنا فرح وكنت ارقص بكثرة وكنت استهبل كمان بالرقص بس مصصري وكنت احس جسمي كله يتحرك، والله بعد. فترة قصيرة جسمي نحف مع اني ماكنت ناويه انحف، وخصري نحف كمان، والحين ادور شي يسمني لانو كان وزني مناسب . 

الخمسه ميل ممتازه انصح اي وحده تسويها

خليك من رقص
اعملي تمارين انا حاليا بعمل تماريل المشي بالبيت وتمارين بلي بلانك فيه
فديوا لمدرب مخصص لجزء السفلي وفيه تمارين عادي لجسم كله

مشكورين حبايبي
***** الله بستمر شهرين
اذا فادتني تمار ين الخمسه
ميل بكتب موضوع عنها عشان الكل يستفيد
ويجربها لانها سهله وممتعه
ومشكورين مره ثانيه

طيب الرقص نص ساعه باليوم كم ينحف بالاسبوع