كيف تسخدمون الشمر للشد؟؟تشربونه يعني؟؟

انا نحفت وترهلت بس لأني ماكنت اسوي رياضة الحين يوم بديت اتمرن بدت تنشد زنودي واردافي ...فثقي بالله واستعيني به وحتى لو كان فيه ترهل اهون من الوزان الزايد حبيبتي....اسأل الله تعالى ان تنحفين وتنشدين وتصلين للوزن المثالي انا وياك وكل من تعاني من السمنة...

هلا بك اختي العزيزه


صديقتي : نعم تقدرين تنحفين وبدون اي ترهلات والي يقولك غير هذا الكلام يغالط نفسه لأن الترهلات تروح مع الرياضه وينشد الجسم وانا اول وحده صار معي الشي هذا


صديقتي : لاتدعين احد يحطم قوة ارادتك بمثل هذا الكلام الي مغالط للصحه وعاري منها تماما

ونتي زي ماتفظلتي توك صغيره والله حرام عمرك كذا ووزنك كبير بالدرجه هذي


حبيبتي : اهم شي قوة الاراده وصدقيني راح تنتصرين والله يوفقك ان شاء الله


اهم شي تكونين مع المختصين وهم الي راح يتابعونك ويكونون معك اول بول لين ماتنتهي مشكلتك


الله يوفقك يارب

لاحياة مع اليأس..

توكلي على الله وابدي برجيم يناسب وزنك عشان ماتتعبين وتملين ..

واالرياضه ضروريه ابدي بالتدريج لين تخفين تحت ال 100 وبعدها كثفي الرياضه

خلي لك ساعه يوميا سوي فيها كل انواع الرياضات بطريقه متنوعه ولها بهالطريقه

مايجيك ترهل ..وبالتوفيق..

توكلي على الله

شكرا شكرا شكرا يا بنات والله رفعتو معنوياتي ..... والله وزني صار كذا يا مي اند ماي سستر من الوحده ما عندي ونيس غير الاكل .... جود999 طبعا موافقه علشان نشجع بعض وإذا تبدئين بلرجيم قوليلي علشان أبدأ معاكي .................