السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير ،، الله يعافيكم بنات حابه استشيركم
بنات انا عمري 35 ولسى ما تزوجت كان جسمي بيرفكت وجلست بالبيت
لا وظيفه ولا شئ وحاليا وصل وزني 92 وطولي 162 بنات انا تعبت نفسيا
كرهت الاجتماعات كرهت كل شي بحياتي بين عطاله وبين وزن زايد
التمارين والمشي اللي بالبيت وغيرها ما اصمل عليه انا قالت لي وحده
سوي البالون مافيها خطر وخايفه ومابي اجازف واعتقد سعرها غالي برضه
حاليا افكر في نادي تعرفون نادي ممكن استمر معاه وتمارينه تساعد بالنزول
مع الشد لجسمي ؟؟ والله اني متأزمه تكفون ساعدوني الله يسعدكم
واللي تعرف انديه في الظهران او الخبر كويسه وسعرها زين تعطيني
خبر حتى اشترك فيه بس ابغى تمارين زينه
( بنت أبوها ) @bnt_aboha_98
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا ببنت ابوها.. و ليش الزعل والبالون!!! حبيبتي ترى عندك وقت ماشاء الله تتهنين فيه.. وتقدرين تغيرين من نفسك للأفضل طبعا. انا حاسة فيكي، لانه جات فترة ومريت بظروف وزاد وزني.. وصل 83 وانا طولي 153💔
بس الحمدلله ماشاء الله وصلت الحين 61 ومستمرة بإذن الله.. شوفي الإرادة ما راح تتسلفينها من احد.. لازم تكون نابعة منك. لأن الموضوع مو يوم او يومين.. خلي الوزن ينزل ع مهله.. عشان نقطتين.. حتى مايرجع بسهولة وحتى ما يترهل الجسم.
اهم اربع نقاط التزااااام: التزمي بحاجتك من شرب الماي، التمرين 5 او 6 ايام بالأسبوع ولو كان مشي وطبعا لو كان مقاومة مع الكارديو يكون ممتاز، الاكل أحذفي السكريات والمقليات وقللي النشويات وكثري سلطات واهمها الورررررقيات والخيار ممتاز وقت الجوع، وآخر نقطة تبعدين عن السلبية والنفسية وعدم استعجال النتائج وتشبعين نوم.
وبس.. بإذن الله توصلين لهدفك بكامل صحتك وعافيتك.. ما عليه تحتاجين وقت بس راح تكسبين صحتك ورشاقتك ونضارتك💕 واذا انتي ما اهتميتي بنفسك، مين راح يهتم!! تستاهلين الأفضل حبيبتي.. موووووووفقة😘.
هلا ببنت ابوها.. و ليش الزعل والبالون!!! حبيبتي ترى عندك وقت ماشاء الله تتهنين فيه.. وتقدرين تغيرين من نفسك للأفضل طبعا. انا حاسة فيكي، لانه جات فترة ومريت بظروف وزاد وزني.. وصل 83 وانا طولي 153💔
بس الحمدلله ماشاء الله وصلت الحين 61 ومستمرة بإذن الله.. شوفي الإرادة ما راح تتسلفينها من احد.. لازم تكون نابعة منك. لأن الموضوع مو يوم او يومين.. خلي الوزن ينزل ع مهله.. عشان نقطتين.. حتى مايرجع بسهولة وحتى ما يترهل الجسم.
اهم اربع نقاط التزااااام: التزمي بحاجتك من شرب الماي، التمرين 5 او 6 ايام بالأسبوع ولو كان مشي وطبعا لو كان مقاومة مع الكارديو يكون ممتاز، الاكل أحذفي السكريات والمقليات وقللي النشويات وكثري سلطات واهمها الورررررقيات والخيار ممتاز وقت الجوع، وآخر نقطة تبعدين عن السلبية والنفسية وعدم استعجال النتائج وتشبعين نوم.
وبس.. بإذن الله توصلين لهدفك بكامل صحتك وعافيتك.. ما عليه تحتاجين وقت بس راح تكسبين صحتك ورشاقتك ونضارتك💕 واذا انتي ما اهتميتي بنفسك، مين راح يهتم!! تستاهلين الأفضل حبيبتي.. موووووووفقة😘.
ادخلي معاهم .. في قروب .. تنزيل الوزن20كيلو للعيد تحصلينه في هذا القسم .. ويارب تستفدين معاهم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلا ببنت ابوها.. و ليش الزعل والبالون!!! حبيبتي ترى عندك وقت ماشاء الله تتهنين فيه.. وتقدرين تغيرين من نفسك للأفضل طبعا. انا حاسة فيكي، لانه جات فترة ومريت بظروف وزاد وزني.. وصل 83 وانا طولي 153💔 بس الحمدلله ماشاء الله وصلت الحين 61 ومستمرة بإذن الله.. شوفي الإرادة ما راح تتسلفينها من احد.. لازم تكون نابعة منك. لأن الموضوع مو يوم او يومين.. خلي الوزن ينزل ع مهله.. عشان نقطتين.. حتى مايرجع بسهولة وحتى ما يترهل الجسم. اهم اربع نقاط التزااااام: التزمي بحاجتك من شرب الماي، التمرين 5 او 6 ايام بالأسبوع ولو كان مشي وطبعا لو كان مقاومة مع الكارديو يكون ممتاز، الاكل أحذفي السكريات والمقليات وقللي النشويات وكثري سلطات واهمها الورررررقيات والخيار ممتاز وقت الجوع، وآخر نقطة تبعدين عن السلبية والنفسية وعدم استعجال النتائج وتشبعين نوم. وبس.. بإذن الله توصلين لهدفك بكامل صحتك وعافيتك.. ما عليه تحتاجين وقت بس راح تكسبين صحتك ورشاقتك ونضارتك💕 واذا انتي ما اهتميتي بنفسك، مين راح يهتم!! تستاهلين الأفضل حبيبتي.. موووووووفقة😘.وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلا ببنت ابوها.. و ليش الزعل والبالون!!! حبيبتي ترى عندك وقت...
يعطيكي العافيه كلامك👍
الصفحة الأخيرة
نعم هو 92 وزن زائد جدا لكن له حل بالإرادة والرياضة
إما أنك اشتركي بقاعات ممارسة رياضة نسوية
أو أنك تحملي تطبيقات للنحافة مجربة و نافعة
يلزمك صبر و لا تستعجلي النتيجة فاكيد راح تطول على الأقل 6 اشهر
نقطة مهمة : قللي من النوم والراحة وتحركي بكثرة
تناولي العشاء قبل النوم بساعتين و اشربي كثيرا من الماء
الحلويات و السكريات بشتى أنواعها
احذفيها من قاموسك الأسبوعي
و العزيمة حتى تصلي إلى مبتغاك