الأول خلينا نتعرف :27:
انا ياستي وزني 85 و طولي 167
نصحانة اكتر من 20كيلو في 3 سنين من ساعة ما انخطبت و اتجوزت مع العلم اني لسه ما حملت
ماشية على رجيم اتكنز رجيم يعتمد عل البروتين فقط مع العلم ان عشقى السكريات و الفاكهة بس انا مليت من اللخبطة في الاكل
اليوم اكلت بيض اومليت
و سوسيس و جبنة
العشاء مشروم و حبنة
ان شاء الله لو تعبنا هانحصل نتيجة ممتازة
وانتي شو نوع رجيمك و قد ايش الوزن اللي بدك تخسريه

:) ياهلالا فييج اختي جمانة في منتدانا الحلو,,,بس حبييت اانبهج الا ان كتابة اليوميات في غيير المسابقات ممنوعة,,, و ينحذف الموضووع اللي فييه يوميات,,, يعني الا اذا كانت تناقش ريجيم محدد و توضح تجارب عليييه,,, يعني اذا كنتي حاطة ريجييم يدييد فرضا و تجربيينه و تكتبيين للبنات النتايج اللي تشوفينها علشان يستفيدوون من تجربتج,,,, و ان شاااااء الله الله يوفقج و توصليين للوزن اللي تبيين و يقوي ارادتج و عزيمتج في كل شي فييه خيير لج و للمسلمين و المسلمات :)