بنات انا متضايقه من جسمي مررررررررره تعالوا هونوا علي....

اختي اللي تمرين فيه ترى عادي. لا تهتمي للتغيرات اللي حدث لك من تغير اللون الخ... اولا لان الهرمونات is all over the place
يعني it's not stable

انتي مارسي الرياضه و تحركي عادي. امشي 3-5 مرات في الاسبوع. جربي السباحه لانها ممتازه تشد الجسم كله. امشي, ساوي وزن ... و الدراجه... اللي تبينه بس لا تحاتين لان كل شي بيرد مثل اول بعد الولاده ان شاء الله. انا لما احمل مثلا بعض مناطق جسمي تسسسسسسسسسود و حبوب تطلعي لي, و شعري احسه يخف سبحان الله بعد الولاده كل شي يرد طبيعي.
so don't worry, and jsut focus on your health and keep excercising now and after givng birth.
و ان شاء الله تقومي بسلامه

لمن تولدين بسلامه اعملي دايت وشدجسم وتروح لاتخافين

الله يعين الجميع

:icon36:


لا تشكين لي ابكي لك

زلا تنسين الشعر اللي انعدم :(

الله يرحم الحال بس

النفسيه كوم واشكالنا بالحمل كوم ثاني :09:

عفوا انا بالسابع مو التاسع بلحق اسوي تعديل