اختي الغاليه 00جربي لمن تصحي من النوم تمارسي تمارين بسيطه يعني مثلا اقفزي كم مره مع تحريك اليدين فوق وتحت ويمن ويسار مع الذكر والتسبيح 00
اشعري نفسك بعكس حالتك يعني استشعري السعاده والراحه حتى لو بالتمثيل 00
قولي لنفسك انا نشيطه ومفرفشه وان الحياه حلوه 00
تذكري النعم اللي حولك من يوم ترجع لك روحك لمن تصحي من النوم الى نعمة وجود بنتك
وزوجك ونعمة البصر والعقل وووووووووو حتعدين وتغلطين00
حاوري نفسك دايما حول حالتك 00ليش انا كذا متى بدأت الحاله ؟؟ وغيرها من الاسئله
مارسي الاشياء اللي تمتعك بكثره خلال هذه الفتره 00
فكري باجابيه ومرح 00
تأكدي من صحتك ومن خلوك من اي نقص او مرض 00
اهتمي جيدا بغذائك وانا سمعت عن التلبينه ومالها من فوائد للنفس خصوصي بحالات الضيق والكآبه 00
واهم من دا كله قوي علاقتك بربك واستشعري حبه في قلبك وجددي ايمانك لان التفكير بسلبيه ضعف ايمان 00واقرأي موضوعي يااااااااااارب تستفيدين
والله معاك
على فكره الموضوع يبغاله صبر وطولة بال 00يمكن يطول الى اشهر لكن ثابري وقاومي
واهم شي الاطمئنــــــــــــــــــان 00
حماك الله
اشعري نفسك بعكس حالتك يعني استشعري السعاده والراحه حتى لو بالتمثيل 00
قولي لنفسك انا نشيطه ومفرفشه وان الحياه حلوه 00
تذكري النعم اللي حولك من يوم ترجع لك روحك لمن تصحي من النوم الى نعمة وجود بنتك
وزوجك ونعمة البصر والعقل وووووووووو حتعدين وتغلطين00
حاوري نفسك دايما حول حالتك 00ليش انا كذا متى بدأت الحاله ؟؟ وغيرها من الاسئله
مارسي الاشياء اللي تمتعك بكثره خلال هذه الفتره 00
فكري باجابيه ومرح 00
تأكدي من صحتك ومن خلوك من اي نقص او مرض 00
اهتمي جيدا بغذائك وانا سمعت عن التلبينه ومالها من فوائد للنفس خصوصي بحالات الضيق والكآبه 00
واهم من دا كله قوي علاقتك بربك واستشعري حبه في قلبك وجددي ايمانك لان التفكير بسلبيه ضعف ايمان 00واقرأي موضوعي يااااااااااارب تستفيدين
والله معاك
على فكره الموضوع يبغاله صبر وطولة بال 00يمكن يطول الى اشهر لكن ثابري وقاومي
واهم شي الاطمئنــــــــــــــــــان 00
حماك الله