العمر 30 طولي 166 وزني 73 الحمدلله بدون امراض

غاليتي انا سبق وسالتك ونفذت نصائحك بالفعل نحفت بارك الله فيك
لكن المشكلة اكثر مكان نحف عند الخصر والكرش خف عن قبل شوي بس لكن بما ان الخصر نحف كثير برز الكرش اكثر عن قبل
والارداف بعد خفت لكن مب وايد

وانا يوم 21-12 عندي مناسبة خاصة وضرورية مادري وش اسوي

الله يجزاك خير

عمري 27
طولي 153
وزني60
لايوجد امراض الحمدلله
الزياده الفخوذ وخاصه من الخلف والارداف

الطول 150
الوزن 75
العمر 33
السمنة المتركزه في الكرش بشكل واضح والزنود
مع ثبات في الوزن مع العلم اني اعمل رجيم ماينزل كل 10
الا كيلو الى كيلو ونص مره النزول متعب
احتاج مساااااااعدة