حبيباتي
كل مرة اشوف هالكرشة اللي مشوهه المنظر وخصوصا باللبس اتضايق
فقلت لابد من وسيلة فتاكة
وبعد تقصي وتجارب من انواع الشاي وغيرة ما لقيت نتيجة فتاكة كثر الرياضة
وانا اشتكي من فقر الدم فيعني التمارين شوية تهلكني واحس بدوار
ما فيني انزل راسي وارفعة
قلت يا بنت الناس لابد من حيلة
والحمدلله طحت على تمرين مرررررررة حلو وبأسبوع واقل تشوفين اللي يسرك
وهو انك تنامي على ظهرك وترفعي رجليكي الاثنين بزاوية قائمة وتنزليها لعدة مرات
جربو وقولولي
نصيحة اللي عندها مشاكل بالظهر لا تجرب
شكرا

موكي @moky_1
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

موكي
ما فهمت وشلون زاوية قـــائـــمة صار درس رياضيات <<<<<< هههههههههه
حبيبتي ممكن تحطين لنا صورة <<<<< بالعقل وشلون صورة يعني تحط صورتها وهي تسوي التمارين
:26: :24: :26: :24:
ما فهمت وشلون زاوية قـــائـــمة صار درس رياضيات <<<<<< هههههههههه
حبيبتي ممكن تحطين لنا صورة <<<<< بالعقل وشلون صورة يعني تحط صورتها وهي تسوي التمارين
:26: :24: :26: :24:

موكي
•
Qatar^Angel
نعم نفس الحركة وانا خذيت الحركة منها بعد ما شفت شريطها
عطورة يعني تنامين على ظهرك وترفعين رجلينك وهم متلاصقين لاعلى وتنزلينهم بس حاولي تستمرين في هذ التمرين من دون ما تلامس رجلينك الارض
نعم نفس الحركة وانا خذيت الحركة منها بعد ما شفت شريطها
عطورة يعني تنامين على ظهرك وترفعين رجلينك وهم متلاصقين لاعلى وتنزلينهم بس حاولي تستمرين في هذ التمرين من دون ما تلامس رجلينك الارض

والله انا جربته بعد ولادتي الثانيه وحسيت ان فيه فرق بس مشكلتي اني ما كنت اسويه كل يوم وبعدين تركته
وحده كسلانه:eek:
بس ان شاء الله اني برجع له وياريت يا اخواتي تسوونه في اليوم 3 مرات على قد العدداللي تبون وكل يوم تحاولون انكم تزيدون العدد لحد ما تتعودون لأنه في بدايته صعب شوي بس مع التعود بيسهل كل شي ان شاء الله
وتسلموووووووون:26:
وحده كسلانه:eek:
بس ان شاء الله اني برجع له وياريت يا اخواتي تسوونه في اليوم 3 مرات على قد العدداللي تبون وكل يوم تحاولون انكم تزيدون العدد لحد ما تتعودون لأنه في بدايته صعب شوي بس مع التعود بيسهل كل شي ان شاء الله
وتسلموووووووون:26:

الصفحة الأخيرة
جزاك الله خيرآ اختي..
بس حبيت اسئلك التمرين هو نفسه اللي تعمله سندي كروفورد ؟؟!! (اذا شفتي لها فيديو يعني).
ياليت لو عندك صورة توضيحيه تكونين مشكوره
مع السلالالالالالالامه
:26: