الحزن والدمعه
•
48 رد مايكفي انك تقولي القصه!!!!!!!!!!
* وجود*
•
48 رد مايكفي انك تقولي القصه!!!!!!!!!!48 رد مايكفي انك تقولي القصه!!!!!!!!!!
مشكورييييين خواتي على التشجيع والردود
وسامحوني على التطويل بس انا اشتغل وما اقدر اقعد على النت الا في هذا الوقت
على العموم والله مو قصدي التطويل
وسامحوني على التطويل بس انا اشتغل وما اقدر اقعد على النت الا في هذا الوقت
على العموم والله مو قصدي التطويل
* وجود*
•
* وجود* :
مشكورييييين خواتي على التشجيع والردود وسامحوني على التطويل بس انا اشتغل وما اقدر اقعد على النت الا في هذا الوقت على العموم والله مو قصدي التطويلمشكورييييين خواتي على التشجيع والردود وسامحوني على التطويل بس انا اشتغل وما اقدر اقعد على...
والحين اكمل ليكم قصتي
بعد ما سمعت هذا الكلام واني صرت كأني ام فلان حسيت نفسي موشئ واني لازم اسو شي حق نفسي وفي تلك الليله قررت اني اغير من نفسي قمت وسألت اخوي عن دكتوره ( ترى اخوي بعد يسوي ريجيم بس الريجيم الكيميائي ) وقالي اخذي لك موعد معاه واتصلت بالدكتور واخذت موعد معاه كان بعد اسبوعين ورحت في موعدي ودخلت عليه وبعد ما اخذ الضغط والسكري والكالسترول ورحت على الميزان كنت اتوقع يا بنات اني في التسعين لكن :( انصدم اني في المئه لا مئه و12 كانت صدمت حياتي وكنت ودي اصيح جدام الدكتور لكن تماسكت نفسي وقعد يشرحلي اني في مرحله خطره واذا استمريت على هذا المنوال راح تروح علي وقالي انتي بعدش صغيره يعني 27 سنه باكر شبسوين اذا وصلتي الأربعين
كلماته اثرت فيني
وقالي لي بعطيش ريجيم
وهذا النظام
في الفطور
حليب قليل الدسم / او لبن /2 توست / جبن قليل الدسم / تفاحة
الغداء
قطعة دجاج مسلوقة او مشوية / رز او معكرونه مسلوقة 0ملة روب 0 / سلطة اي كمية
العشاء
بيضة مسلوقة / 2 توست / تفاحة او كمثرى او برتقال
بين الوجبات دايت بيبسي او خيار او عصير ليمون
هذا بالأضافو الى المشي 3 ساعات اسبوعيا + تمارين البطن 100 مرة
في البداية كان صعب اول اسبوع لكن بعدين انتظمت عليه وتعودت عليه عشان صحتي
بعد شهر الكل لاحظ التطورات الكرش نصه راحت والزنود ضعفت والكل اقول لي شمسويه في روحش وايد ضعفانه وانا فرحانه من داخلي لأني حققت امنية من زمان كانت اتراودني
بنات صدقوني كل شئ يتغير فينا اذا ضعفنا واهم شئ النفسية
بعد ما سمعت هذا الكلام واني صرت كأني ام فلان حسيت نفسي موشئ واني لازم اسو شي حق نفسي وفي تلك الليله قررت اني اغير من نفسي قمت وسألت اخوي عن دكتوره ( ترى اخوي بعد يسوي ريجيم بس الريجيم الكيميائي ) وقالي اخذي لك موعد معاه واتصلت بالدكتور واخذت موعد معاه كان بعد اسبوعين ورحت في موعدي ودخلت عليه وبعد ما اخذ الضغط والسكري والكالسترول ورحت على الميزان كنت اتوقع يا بنات اني في التسعين لكن :( انصدم اني في المئه لا مئه و12 كانت صدمت حياتي وكنت ودي اصيح جدام الدكتور لكن تماسكت نفسي وقعد يشرحلي اني في مرحله خطره واذا استمريت على هذا المنوال راح تروح علي وقالي انتي بعدش صغيره يعني 27 سنه باكر شبسوين اذا وصلتي الأربعين
كلماته اثرت فيني
وقالي لي بعطيش ريجيم
وهذا النظام
في الفطور
حليب قليل الدسم / او لبن /2 توست / جبن قليل الدسم / تفاحة
الغداء
قطعة دجاج مسلوقة او مشوية / رز او معكرونه مسلوقة 0ملة روب 0 / سلطة اي كمية
العشاء
بيضة مسلوقة / 2 توست / تفاحة او كمثرى او برتقال
بين الوجبات دايت بيبسي او خيار او عصير ليمون
هذا بالأضافو الى المشي 3 ساعات اسبوعيا + تمارين البطن 100 مرة
في البداية كان صعب اول اسبوع لكن بعدين انتظمت عليه وتعودت عليه عشان صحتي
بعد شهر الكل لاحظ التطورات الكرش نصه راحت والزنود ضعفت والكل اقول لي شمسويه في روحش وايد ضعفانه وانا فرحانه من داخلي لأني حققت امنية من زمان كانت اتراودني
بنات صدقوني كل شئ يتغير فينا اذا ضعفنا واهم شئ النفسية
تونه توم :
مبروك الله يهينج ان شاءالله ووبإذن تستمرين وتصيرين رشيقه وان شاءالله انا بعدمبروك الله يهينج ان شاءالله ووبإذن تستمرين وتصيرين رشيقه وان شاءالله انا بعد
مبرووووووووووووووووووك اختي
أكيد رايحه حق علي الظن لانه نفس نظامي بالضبط<<< عرفته من الـ 100 تمرين للبطن:42:
ونظامه ينزل كثير في البداية بس ما ابي احبطج انج او ما بتتركينه بيزيد الوزن اذا ما انتبهتي
انا ظليت معاه سنة كامله وبعدين اول ما تركته بدى يرجع الوزن:icon33:
أكيد رايحه حق علي الظن لانه نفس نظامي بالضبط<<< عرفته من الـ 100 تمرين للبطن:42:
ونظامه ينزل كثير في البداية بس ما ابي احبطج انج او ما بتتركينه بيزيد الوزن اذا ما انتبهتي
انا ظليت معاه سنة كامله وبعدين اول ما تركته بدى يرجع الوزن:icon33:
الصفحة الأخيرة