مبروووووووووووووك اختي وجود على النزووووووووول بس انتبهي ياقلبي امسكي نفسك مو اذا نحفتي تبطلين ريجيم وترجعين لعادتك القديمة ......... انتبهي حبيبتي كثير اعرفهم ما امسكوا انفسخم وارجعوا دبللللللللللللللللل ......
ومن ناحية النظام الغذائي جدا راااااااااااااااااائع ...
ومن ناحية النظام الغذائي جدا راااااااااااااااااائع ...
صدقوني اخواتي ... حتى لو الوحده خبصت بنضامها الغذائ شوي وانتضمت على الرياضه ماراح يرجع الوزن
يعني خلوها جزء من نشاطك اليومي من السبت للاربعاء ومهما صار لا تلغيه وثقو كل الثقه ان الوزن مايزيد
وبالتوفيق للجميع
يعني خلوها جزء من نشاطك اليومي من السبت للاربعاء ومهما صار لا تلغيه وثقو كل الثقه ان الوزن مايزيد
وبالتوفيق للجميع
اختي انا ولله الحمد نحفت حوالي 15كيلو في 6اشهر
خففت النشويات والحلويات ولم استخدم اي مستحضرات او ادويه لقناعتي انها لن تنفع انما يجب ان نغير في طريقه غذانا حتى لايكون النحف فقط في فتره الرجيم ثم العوده الى الوزن السابق او الزياده مع العلم اني لم اتشدد في الرجيم حتى لايكون نزول سريع وعوده اسرع انما تخفيف فقط حتى اتعود على التخفيف ولااعود الى ماكنت(انالم اتعب نفسي في الرجيم حتى لاامل واستمرومازلت)
واخيرا ابارك لكي النزول واتمنى لكي الاستمرار للوصول الى مرادك
وشكرا لكي لمحاولتك افاده الجميع
خففت النشويات والحلويات ولم استخدم اي مستحضرات او ادويه لقناعتي انها لن تنفع انما يجب ان نغير في طريقه غذانا حتى لايكون النحف فقط في فتره الرجيم ثم العوده الى الوزن السابق او الزياده مع العلم اني لم اتشدد في الرجيم حتى لايكون نزول سريع وعوده اسرع انما تخفيف فقط حتى اتعود على التخفيف ولااعود الى ماكنت(انالم اتعب نفسي في الرجيم حتى لاامل واستمرومازلت)
واخيرا ابارك لكي النزول واتمنى لكي الاستمرار للوصول الى مرادك
وشكرا لكي لمحاولتك افاده الجميع
الصفحة الأخيرة
انا عندى ظروف تمنعنى ممكن اعمله هو بس لوحده
وممكن انزل اد ايه بدون تمارين