بنات بلييييييييييز ردووو علي ..؟؟

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم

بدخل في الموضوع على طووووووووول

اقدر اسوي ريجيم من غير الفطور الصبح لاني اقوم من الرقاد فوقت متأخر

يعني انش الساعه 1 او 2 او 3 بعد

اقدر اخذ غداء وعشاء بس ....

بليييييز ردوووو علي لان عندي فرصه شهر بس من تاريخ اليوم وانا الحين وااااعيه اقدر ابدا :(

فريجيم الحين لاني مب ماكله شي ولا شاربه شي غير ماااااااااي

ينفع استمر الحين ولا لازم من باجر .. :icon33:
4
424

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أخت شيخة
أخت شيخة
لا عادي ممك جداً تبدين أنا أختي مسوية ريجيم من شهور ما تأخذ أول وجبة إلا بعد العصر علشان توها
تقوم من النوم ..
بس هو الأفضل من ناحية صحية تأخذين الوجبات الثلاث بوقتها ..

الله يوفقك و ينحفك .
جيادا
جيادا
اول وجبة تاكلينها تعتبر فطور حتى لو كانت بعد المغرب حاولي تنسقين بين الوجبات بأنك تخلينها ثلاث بشرط انها تناسب وقت نومك يعني آخر وجبة لازم تكون قبل وقت نومك بثلاث ساعات

بالتوفيق
مشكلتي_دلوعه
مشكلتي_دلوعه
شكرا على الرد
د.ريهام عبدالخالق
حبيبتي عندما تتبعين نظام رجيم فهو يكون محدد السعرات الحرارية
ومعنى استغنائك عن اي وجبة وخاصة الافطار فانك هكذا تتناولين اقل اقل من احتياجاتك الغذائية مما سيؤدي الى اصابتك بسوء تغذية شديد لا قدر الله