شووفي انا بولدي الاول من اول التاااسع وانا امشي وحالتي حاله ,,
وتقريبا امشي كيلو ممم نص ساعه
ووولدت قبل ما اخلص التاسع بيومين ,, وكانت ولادتي صعبه الحمدلله على كل حال

اما بالثاني مشيت تقريبا اخر 8 ايام من التاااسع ونفس الفتره تقريبا امشي نص ساعه بس حاولت افتح رجولي زي مايقولون
وولدت بعد ماخلصت شهري وكااانت سهله الحمدلله

فالتساااهيل من رب العااالمين الله يسهل على كل حامل ياااارب

في حركة قالو لي انها تسرع في نزول الجنين او بالاصح تسااعد في نزوله الحووض وكنت تقريبا اسويها يوميا بس مو كثير لانها متعبه خصوصا مع الثقل
الحركة هي تسوين زي القرفصاااء ,, تطلعين وتنزلييين ان شا ءالله فهمتو علي
يعني كانك جالسه ع الحمام العربي الله يكرمكم

رررررفع

المشي يقوي الحوض
ويساعد على الدفع اثناء الولاده
هذا كلام الدكتوره لي

يعني يابنات اللي اكتشفته ان المشي انا مانفع ماضر

فيه احتمالين اما انه ماينفع بس مايضر

او انه ينفع ويسهل الولاده بأذن الله

ان شاء الله قررت امشي بس ما اجهد نفسي لو حسيت اني تعباااانه

المشي مفيد جدا لتقويه عضلات الارداف والحوض ولسهوله الولادة باذن الله ويشد الجسم ويحرق الدهون الزائدة في البدايه امشي من 15 - 20 دقيقه وكل مرة زودي من 5-10 دقائق الى ان تصبح ساعه وافضل المشي ساعه يوميا وفي الشهر التاسع ساعه ونصف اتمني الولاده السهله للجميع