الكرم طبعي :

سجلي بنادي عشان تتحمسي وحدك بالمنزل ماراح تواصلي كم يوم بلكثير شهر وتوقفي

سجلي بنادي عشان تتحمسي وحدك بالمنزل ماراح تواصلي كم يوم بلكثير شهر وتوقفي

بسومة الامورة :

بديت قبل 3 شهور ملتزمه في الجم مع مدربة ... نزلت 13 كيلو مع الدايت طبعا ... ممكن اكل حبة شوكليت صغيرة وحدة كل يوم او اشرب شي فيه سكر لانه ينزل عندي وادوخ ... لما تجي الدورة ما اسوي الا باليوم الرابع او الخامس لما يخف النزيف ... وقفت الرياضه قبل 4 اسابيع لاني سويت عملية شد لبطني بعد الولادة وهذا رابط موضوعي ...

بديت قبل 3 شهور ملتزمه في الجم مع مدربة ... نزلت 13 كيلو مع الدايت طبعا ... ممكن اكل حبة شوكليت...

لمونه معصوره :

😭😭انا كنت مشتركه في نادي بس مشكلتي الاكل شلون التزمتي بالرجيم لان رياضه دون رجيم ماراح ينحف الواحد

😭😭انا كنت مشتركه في نادي بس مشكلتي الاكل شلون التزمتي بالرجيم لان رياضه دون رجيم ماراح ينحف...

سومي وبس :

امشي على نظام السعرات او النقاط كلي اللي تشتهيه بس في حدود سعراتك اليوميه مايزيد او اتبعي الصيام المتقطع او العكسي كلي اللي تبغيه في وقت الساعات المسموحه شوي شوي تتعودي ويصير اكلك صحي اكثر وتلتزمي بوجبات صحيه

امشي على نظام السعرات او النقاط كلي اللي تشتهيه بس في حدود سعراتك اليوميه مايزيد او اتبعي الصيام...

لمونه معصوره :

مشكلتي الالتزام بالدايت مجرد ماتركه أسمن 😣😣

مشكلتي الالتزام بالدايت مجرد ماتركه أسمن 😣😣