tuka
•
tuka :
انا احترم رايك اللي كتبتيه طبعا
ولكن في اجسام ماتنحف على انهم ياكلو اكل صحي وبس لازم نظام يستمرو عليه احنا مانتكلم عن شخص عادي يبغا بس نصيحه ليومو في الاكل زي ماتفضلتي
احنا نتكلم عن ناس عندها وزن زائد واكيد جربو ياكلو صحي دون تنظيم للسعرات ولليوم اصلا ماينفع الشخص يستهتر باجسام ناس مختلفه عن غيرها ماتنحف ولا يتحرك الوزن ولا ينحرق الدهون الا بنظام ورياضه وتعب ماينفع تحسسي اللي بذلو مجهود عشان ينحفو وتعبو وراحو دكاتره واخذو انظمه بان اللي سوتوه لا شي
يجب احترام ومراعاة انو في ناس ماتنزل على الطريقه اللي قلتيه يصومو خميس واثنين وياكلو اكل صحي في ناس صار في جسم ثبات وزن وناس ممكن عندهم غده وناس وناس يجب المراعاة والله الموفق
وشكرا مرره ع النصيحه ممكن احد مايحتاج ينحف ياخذها بعين الاعتبار لانها نصيحه مهمه 😍
ولكن في اجسام ماتنحف على انهم ياكلو اكل صحي وبس لازم نظام يستمرو عليه احنا مانتكلم عن شخص عادي يبغا بس نصيحه ليومو في الاكل زي ماتفضلتي
احنا نتكلم عن ناس عندها وزن زائد واكيد جربو ياكلو صحي دون تنظيم للسعرات ولليوم اصلا ماينفع الشخص يستهتر باجسام ناس مختلفه عن غيرها ماتنحف ولا يتحرك الوزن ولا ينحرق الدهون الا بنظام ورياضه وتعب ماينفع تحسسي اللي بذلو مجهود عشان ينحفو وتعبو وراحو دكاتره واخذو انظمه بان اللي سوتوه لا شي
يجب احترام ومراعاة انو في ناس ماتنزل على الطريقه اللي قلتيه يصومو خميس واثنين وياكلو اكل صحي في ناس صار في جسم ثبات وزن وناس ممكن عندهم غده وناس وناس يجب المراعاة والله الموفق
وشكرا مرره ع النصيحه ممكن احد مايحتاج ينحف ياخذها بعين الاعتبار لانها نصيحه مهمه 😍
بنات مايصير اللي قرائو من امس لليوم فوق ٢٠٠ والتعليقات مافي احد يساعد اللي سوا هاذا النظام او غيرو او دعوه 😭🥺🥺🥺💔💔💔
الصفحة الأخيرة
وصح كلامك المفروض ماتكلي اكثر من ١٥٠٠ سعره حراريه باليوم مع الرياضه
وهاذا نظام عالمي لدكاتره طلعوه وفي كتب عالميه ناجحه عن هاذا النظام
وهوا يسوي شي معين بالجسم فيخليه يحرق الدهون مو العضلات لكن طبعا لازم فترة الاكل تاكل اكل صحي ومايتعدى السعرات عن ١٢٠٠ الى ١٥٠٠ كالوري ومع رياضه لرفع معدل الايض والحرق
والصيام اصلا احنا نسويه دايما بدون قصد اليوم ملو ماناكل الا في وقت واحد معين بس الاكل اللي ناملو مو صحي ومن دون رياضه. ب
بس حبيت اوضح الفكره