نظام الصيام المتقطع (14-16-18) ساعة
يعتبر من ضمن أفضل الأنظمة الغذائية بالاخص للي يعانون من مقاومة الانسولين
وبرضو ما يلزمك بتطبيقه يوميًا..
لكن يلزمك بعدد السعرات الحرارية المناسبة لإنقاص الوزن
وتحسب السعرات بنوع الجنـس والعمر والطول والوزن والمجهود البدني والرياضي.
ومن المستحسن خلال الساعات المفتوحة ..
تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.
ومن المهم ممارسة الرياضة من مقاومة وكارديو..
المقاومة للمحافظة على الكتلة العضلية وبناءها
والكارديو لرفع معدل الأيض واللياقة البدنية.
وبالنسبة لي اطبقه من يوم ليومين في الأسبوع.
نظام الصيام المتقطع (14-16-18) ساعة
يعتبر من ضمن أفضل الأنظمة الغذائية بالاخص للي يعانون من...
يعتبر من ضمن أفضل الأنظمة الغذائية بالاخص للي يعانون من مقاومة الانسولين
وبرضو ما يلزمك بتطبيقه يوميًا..
لكن يلزمك بعدد السعرات الحرارية المناسبة لإنقاص الوزن
وتحسب السعرات بنوع الجنـس والعمر والطول والوزن والمجهود البدني والرياضي.
ومن المستحسن خلال الساعات المفتوحة ..
تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.
ومن المهم ممارسة الرياضة من مقاومة وكارديو..
المقاومة للمحافظة على الكتلة العضلية وبناءها
والكارديو لرفع معدل الأيض واللياقة البدنية.
وبالنسبة لي اطبقه من يوم ليومين في الأسبوع.