ماشاء الله تبارك الرحمن

مبرووووووووووووووووووووووك يااختي الله يتمملك وتوصلي للسبعينات يااارب وعقبال كل البنات ياارب وانا اولهم

الله يعطيك العافية وينقص وزنك ويصير يوم العيد بالسبعينات وبصحة وعافية وتستاهلين ياأختى والله يعطيك على قد نيتك :heart: بس حبيت أسألك هل فعلا المشى لمدة ساعة ينحف لأنى قبل فترة كنت امشى ساعة ومع رجيم ولاكان ينقص وزنى وقريت فى القسم هذا من الدكتورة حقت التغذية وقالت لاتمشون ساعة متواصلة لانها تتكون عندكم عضلات واحسن شى انكم تمشون نصف ساعة :7_5_127: طبعا هذا كلام دكتورة التغذية وش تتوقعين يااختى وجزاك الله كل خيررررر

ممكن تذكرين الريجيم ؟؟
وكم عمرك ؟لانو كل عشر سنوات يقل الحرق بنسبه اكبر

ما شاء الله عليكي حمستيني مررره اني انزل لييين 90 كيلوو ...
بس عندي سؤال ما صار لك ترهل في الجزء السفلي من الجسم ..
.........................