بنات تعالو شوفو برنامجي واعطوني رايكم

السلام عليكم


بنات حبيت اقولكم برنامجي وهذا ثاني ريجيم اتبعة الاول كان عبارة عن تجويع وخلاص هلكت جلست اسبوع مااكل شي وصحيح نحفت بس رجعت للأكل بشراهه ورجع وزني السابق وزياده علية

انا الحين يابنات اخذت شهر راحه من الادوية والعلاجات عشان ابي اخفف وزني يعني مافيه لعب
ولي تقريبا 4 ايام
وكان نظامي الظهر اذا صحيت اخذت زبادي معه ملعقة نخالة وشوي كمون وشوي شمر
وبعد ساعتين تقريبا اخذ لي سلطة
والغداء اكل اي شي مسوينة اهلي بس احط بصحن صغير واذا كان مكرونة او رز مااكثر كفاية 6 الى 7 ملاعق

وخلاص مااكل شي اشرب موية تقريبا 4 الى 5 اكواب وعلى العشاء اكل زبادي او قهوة وتمرتين


وش رايكم ؟؟ استمر للعلم اني لما وزنت مالقيت وزني نازل استمر او لا


بنات لاتطلعون الا معطيني رايكم او حتى رفع او دعوة لي بالذرية الصالحة:icon33:


نسيت اضيف اني اشرب كاسة موية مغلية مع كمون وشمر وقرفة وزنجبيل وشريحتين ليمون