كوبونات الراقية تسجيل الدخول

يالله سترك
يالله سترك •
حبيبتي انا وياك تقريبا نفس الوزن والطول بس يمكن انا اسمن بكيلو يعني لا شبعت طق وزني 60 واذا ماكلت وزني 59 :(
لي اسبوعين ابي انحف وأوصل 50 منيب قادرة خاصتن انا ملابسي ماقدر البسها إلا بعد ماوصل 53 وتحت لاني سمنت بعد الولادة كثيررررررررررررررررررر

وش رايك ابدى انا وياك رجيم السوائل ومشي على السير نص ساعه وكل يوم نكتب نوعية السوائل الي شربناها وكم دقيقه مشينا وكل بعد ثلاث ايام نجي هنا في موضوعك ونمحط الاوزان
وعلى هالحال لحد 10 ايام
اذا انتي صامله راح اصمل معك ونبدا المسابقه من يوم الخميس 26 - 7-1428
ويكون القاااااااااء هالموضوع :)
<= تبي تتحمس لرجيم بأي طريقه
bellaa
bellaa •
يالله سترك يالله سترك :
حبيبتي انا وياك تقريبا نفس الوزن والطول بس يمكن انا اسمن بكيلو يعني لا شبعت طق وزني 60 واذا ماكلت وزني 59 :( لي اسبوعين ابي انحف وأوصل 50 منيب قادرة خاصتن انا ملابسي ماقدر البسها إلا بعد ماوصل 53 وتحت لاني سمنت بعد الولادة كثيررررررررررررررررررر وش رايك ابدى انا وياك رجيم السوائل ومشي على السير نص ساعه وكل يوم نكتب نوعية السوائل الي شربناها وكم دقيقه مشينا وكل بعد ثلاث ايام نجي هنا في موضوعك ونمحط الاوزان وعلى هالحال لحد 10 ايام اذا انتي صامله راح اصمل معك ونبدا المسابقه من يوم الخميس 26 - 7-1428 ويكون القاااااااااء هالموضوع :) &lt;= تبي تتحمس لرجيم بأي طريقه
حبيبتي انا وياك تقريبا نفس الوزن والطول بس يمكن انا اسمن بكيلو يعني لا شبعت طق وزني 60 واذا ماكلت...
هلا حبيبتي يالله سترك والله ودي ابتدي معك يالله شورانا ودام انه سوائل راح ننقص بسرعه بس انتي ناويه تسوين رياضه ؟
الله يسهل علينا
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
bellaa bellaa :
هلا اختي بالنسبه لعمري وطولي انا عمري 22 وطولي اتوقع 159 او 160
هلا اختي بالنسبه لعمري وطولي انا عمري 22 وطولي اتوقع 159 او 160
حبيبتي وزنك المثالي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 3 كجم
لذا انتي ليست بحاجة الى رجيم ولكن يكفي ان تتبعي نظام التخفيف او ان تحرمي نفسكم من وجبة العشاء لفترة بسيطة و ستحصلين على وزنك المثالي
يالله سترك
يالله سترك •
يالله يوم الخميس الوعد وان شاء الله نخف
الرياضة ماراح اسوي لاني ماقدر مسوية قيصرية من شهرين وشوي بس متبعه طريقة المشي على السير امشي في اليوم ثلاث كيلو أو كيلوين في نص ساعه تقريبا واذا مامشيت ارقص :)

بحاول اكثر من شرب الزنجبيل والشاهي مع اليمون والنعناع مفيد وينحف وبروح لعصائر ماما نوره وبخليهم يعصرون لي كوكتيل اناناس والبرتقال طعمه حلو ومفيد وينحف وبشرب حليب قليل الدسم مرتين في اليوم صباحي ومسائي وشوربه الخضاار يم يم من جد روعه وش بعد وعصير التفاح بتاع الربيع ماقدر استغنى عنه :)والموية لترين ويالله التوفيق
انسان اكثر
انسان اكثر •
اتمنا تنحفين ياالغلا