enas79
ازيك وازى ابنك ميرسى على ردك اللى خفف عنى الله يجازيك خير
انت اخبار وزنك ايه دلوقت؟؟

حبيبي طير شلوى
ان كان على شغل البيت الواحده طول النهار مش بتبطل لف ودوران وخصوصا مع وجود طفلين
لكن انت نقصتى ال4 كيلو فى كم شهر؟

ياقلبي أول شي الريجيم أثبت فعليا انه شيء خاطيء ...بالعادة الغالبية من الناس ترجع الوزن وأكثر خلال فترة قصيرة أول ما تترك الريجيم

الي تحتاجين تسوينه هو تغيير في نظام الحياة كاملة

قللي من كمية الأكل بشكل عام كله + قللي من المقليات ((خليها من النادر جدا )) + قللي من الكربوهيدرات من خبز ومعكرونة ورز (( بدل 4 ملاعق ..كلي ملعقتين فقط )) + كثري من الفواكه والخضار في أكلك + خلي السلطة لها أكبر جزء من الأكل وابدأي فيها + اشربي ماء كثير

بدال 3 وجبات رئيسية ...كلي عدد من وجبات صغيرة ...فطور + غذاء + شيئ بسيط بين الغذاء والعشاء ((بالعادة فاكهة أو زبادي)) + العشاء خليه بدري ويكون شيء خفيف جدا

وبعدين الرياضة ..الرياضة ..أحسن شي رياضة المشي ..تصقل الجسم

اوزني نفسك فقط مرة في الأسبوع مو أكثر

بالتوفيق يارب

لا تزعلين ترى في اجسام تحتاج لوقت حتى تستوعب بصراحة ليش ماجربين رجيم المرضع وحاولي تبحثين عنه لأنه مر مفيد.

مشمش استممممممممممممممممممممممممممممري استمرررررررررررري صدقيني اناا وصلت لمرحله انه وزني ثااااااااااااااااابت مب عاارفه شو السبب هل هو تأخر الدوره او اسباب ثانيه
يعني اللي نزلوا مو احسن منا بس لازم الصبررررر والحركككككككه علشان يحرق هالشحوووووووم ترااه مب بهذاي السهوووووووووووله ...
امشي على طريقه ريجيم ما ينقص الحليب ومع الريجيم الخاص بك والحركككككه اكيد بينزل اجلا ام عاجلا

شوفي أنا عندي لكِ نصايح مره حلوه لرفع المعنويات وأنا منها فكرت اني اخفف وزني
- لصقي صور فنانات وعارضات أزياء أجسامهم حلوة.
- شوفي صور الناس ألي نحفوا زي ديانا كرزون والفايزين في برنامج الرابح الأكبر.
- اشربي مويه بكثرة 8كاسات في اليوم لأنه ينظف الجسم وينقي الوجه.
- ابعدي عنكِ الشوكولا والمياه الغازية والحلويات والمقليات.

والله يوفقكِ