بنات تكفون اشرحوا لي رجيم السعرات ..............

http://www.ashefaa.com/files/Calories.html

حبيبتي هذا الموقع راح يفيدك ان شاء الله

أختي وحبيبيتي حواء المزيونه


ريجيم نظام السعرات يا حبيبتي هو أفضل طرق الريجيم لانه أكثر أمانا لا يسبب متاعب للجسم اذ أنه يحصل على كافة العناصر الغذائيه وهذا طبعا ان طبق بصورة سليمه فبعض الناس يأخذون الجدول ويختارون منه قائمه للافطار ثم الغذاء والعشاء حتى ولو كان هذا الطعام غير صحي فهم ينظرون فقط الى القيمه السعريه وليست الغذائيه

والريجيم السعري الصحيح يكون صحي متوازن به جميع العناصر الغذائيه , يناسب الشخص من حيث وزنه وطوله وسنه وحالته الاجتماعيه ونوع نشاطه بالاضافه الى جدوله اليومي

ويتحدد الريجيم بواسطه احتياجات كل شخص منا بدءا من الطفل الى المسن

ثم نحدد ان كامن هناك عوامل مرضيه او ظروف خاصة بالحاله مثل القولون الامساك الاسهال الى ما غير ذلك

وما استطيع أن أقوله لكي انه من المتفق أن الريجيم الغذائي بالنسبه للسيدات مفروض ألا يقل عدد سعراته عن 1200سعر

وللرجال 1600 سعر وهذا افضل محتوى سعري لكلاهما

وفي انتظارك يا حبيبتي لو حبيتي تعرفي اي شيىء

ولو مستعجله ممكن ترسلي لي على عيادة التغذيه لاني لا أفتح المنتدى يوميا

ويسعدني المزيد والمزيد من تواصلك:)

الف شكر لك اختي شيوخ العز........
شكرا د\هنادي الله يجزاك خير