الزنود انا اشوفها بالنادي تركز على الاثقال

يعني تشيلين الاثقال وترفعين يدك فوق وتنزلينها
ونفس الشي بالاثقال تحطين كفك اليمن ورى رقبتك وفي يدك الاثقال وترفعين وتنزلين ونفس الشي اليسار مره يمين ومره يسار

مشكورة حبيبتي طخومة والله يجزيك الجنة ويحفضلك اهلك وولادك

جي جي حبيبتي مشكورة ماقصرتي الله يرزقك بابن الحلال الي يريحك ويسعدك حبيبتي جيكي الخاض

افا بنات وينكم ساعدوني ما اكدر اشترك بنادي ابغي تجاربكم وخبراتكم