إيمي27 :

مراحب ي عسل اللي اعرفو مو الشوفان المعروف ،نخالة الشوفان اللي يقصدها الدكتور ،انا سويتو زمااان تقريباً ٤ ايام ونزلت عليه ٢كيلو وماكنت اخدها بس كنت اشرب مويا كتيرررررررررررر

مراحب ي عسل اللي اعرفو مو الشوفان المعروف ،نخالة الشوفان اللي يقصدها الدكتور ،انا سويتو...

عواطف تركي :

انتبهي لا تاخذين الشوفان لانه يحتوي كربوهيدرات ومثل ماوضحت ايمي اللي يستخدم في حمية دوكان هو ( نخالة الشوفان ) وتقدرين تستخدمينه بالطريقه اللي تعجبك سواء تعملين منه خبز بإنك تمزجينه مع بعض المكونات المسموحه مثل البيض او منتجات الالبان الخاليه من الدسم وتطبخينه على طاوه غير لاصقه وتاكلينه مع الوجبه او ممكن تضيفينه مع اللحوم قبل انتهاء الطبخ بدقيقه او ممكن تعملين منه اومليت بالشوفان او ممكن تاكلينه لحاله وتشربين بعده مويه

انتبهي لا تاخذين الشوفان لانه يحتوي كربوهيدرات ومثل ماوضحت ايمي اللي يستخدم في حمية دوكان هو (...

جونيش :

يعطيك العافيه ي قلبي

يعطيك العافيه ي قلبي

عواطف تركي :

انتبهي لا تاخذين الشوفان لانه يحتوي كربوهيدرات ومثل ماوضحت ايمي اللي يستخدم في حمية دوكان هو ( نخالة الشوفان ) وتقدرين تستخدمينه بالطريقه اللي تعجبك سواء تعملين منه خبز بإنك تمزجينه مع بعض المكونات المسموحه مثل البيض او منتجات الالبان الخاليه من الدسم وتطبخينه على طاوه غير لاصقه وتاكلينه مع الوجبه او ممكن تضيفينه مع اللحوم قبل انتهاء الطبخ بدقيقه او ممكن تعملين منه اومليت بالشوفان او ممكن تاكلينه لحاله وتشربين بعده مويه

انتبهي لا تاخذين الشوفان لانه يحتوي كربوهيدرات ومثل ماوضحت ايمي اللي يستخدم في حمية دوكان هو (...